Veel mensen om mij heen gaan fitnessen. Omdat het lijf wat gestroomlijnder moet worden. Vaak niet verkeerd wanneer er voor het inkomen zittend werk moet worden verricht. Om wat pondjes kwijt te raken is extra beweging ook goed te verdedigen. Tot nog toe heb ik nog niet willen toegeven aan een fitness-centrum. Zolang, het zonder medische bezwaren, lopen, fietsen en sportclub de noodzakelijke beweging nog kunnen opvangen dan lijkt mij dat gezonder. Maar wanneer het medisch gezien beter is om onder begeleiding te sporten dan is bewegen door fitness natuurlijk een must.
Nu ben ik door mijn bekkenprobleem al in aanraking gekomen met “ontspanning”. Het blijft een ingewikkeld onderwerp voor mij, maar ik heb door ondervinding wel gemerkt dat warmte voor mij zeer heilzaam is om mijn spieren te laten ontspannen. Ik zat zelfs al te denken of ik toch niet eens met een cursus Yoga moest beginnen.
Dus trof mij vanmorgen het bericht in de Trouw: mentale fitness 1 en mentale fitness 2.
Jan Walburg wil graag dat wij aan Mentale Fitness gaan doen. Hij wil met hulp een conditietraining voor de geest maken op internet. Hij maakt deze training op basis van de 6 principes van duurzaam geluk:
1. Gezond leven
2. Regelmatig bewegen
3. Mediteren
4. Leren in het `nu`te leven
5. Positiever leren denken
6. Belangeloos meer voor anderen doen
Ik ben dus op de goede weg. Ik moet nog gaan werken aan Positiever leren denken denk ik…..